Vivre des petits bonheurs en famille

Source: Stéphane Bérubé, psychoéducateur, France Girard, psychologue, Équipe Santé-Mentale-Jeunesse du CLSC-CHSLD du Ruisseau-Papineau.

«Fais ton lit, vite habille-toi, range ton pyjama, dépêche-toi, viens manger, on va être en retard, va te brosser les dents, tu n'as rien oublié, chérie occupe-toi de sortir les ordures et n'oublie pas d'aller chercher ce qui nous manque pour souper ce soir, moi, je passerai chercher les enfants en finissant de travailler...»

Dire que la journée ne fait que commencer! Qui n'est pas familier avec ces matinées effrénées, des marathons qui se répètent jour après jour? Trouver l'équilibre et conserver sa santé physique et mentale, est-ce une réalité accessible ou un rêve utopique bien gardé? Comment arriver dans un contexte semblable à prendre soin de nous, de nos enfants et de la famille?

Nous vous invitons à prendre un moment pour entreprendre une réflexion sur les petits bonheurs quotidiens que l'on peut s'offrir et recevoir, afin de rendre notre vie et celle de ceux qui nous entourent, plus agréable. C'est une belle occasion de faire un voyage dans le temps pour renouer avec vos plus beaux souvenirs d'enfance et les revivre à nouveau en famille. Créer un milieu de vie stimulant, nourrissant et chaleureux en misant sur la qualité dans vos relations familiales, c'est vous offrir la clé qui permettra à votre famille d'affronter les changements et les épreuves de la vie avec plus d'optimisme et de réussite. Voici donc des petits bonheurs sans prétention qui feront un «malheur» auprès des amours qui vous entourent.

Échanger c'est partager!

Utilisez les heures de repas (souper) pour réserver un moment où chacun peut s'exprimer et parler de sa journée dans une atmosphère de détente et où toute l'attention sera concentrée autour de l'échange familial. Choisissez un objet significatif dans la maison et désignez-le comme l'objet qui donne le droit de parole. Lorsqu'un membre de la famille l'a en sa possession, il doit alors parler de sa journée, de ses amis, de ses difficultés, et surtout, de ses bons coups. Ensuite, il doit faire suivre l'objet à la personne de son choix, afin que chacun des membres ait un droit de parole.

Une autre belle façon d'entrer en relation avec vos enfants est de vous accorder une période de 15 minutes de jeu par jour avec eux, pendant laquelle vous écarterez toute autre préoccupation pour ne laisser place qu'au plaisir. Favorisez l'implication de votre enfant en lui demandant de proposer un jeu qui lui plairait et laissez-vous guider par lui.

Participer aide à se responsabiliser

Puisque tous et chacun travaillent très fort et courent parfois après le temps, il est astucieux et bénéfique de faire le partage des tâches en famille. Responsabilisez vos enfants à faire quelques petites tâches en fonction de leur âge, ceci favorise leur implication et les aidera, entre autres, à développer leur estime de soi. Plier des débarbouillettes, nettoyer les légumes, desservir la table, deviennent alors des moments d'échanges positifs entre parents et enfants. Cela vous demandera un peu de patience au départ, mais vous serez fortement récompensé en lisant la fierté dans leurs yeux. À plus long terme, ceci diminuera légèrement votre fardeau et augmentera le sentiment de compétence chez votre enfant.

On implique tout le monde

C'est toujours un plaisir pour les enfants de réaliser qu'ils occupent une place importante dans l'organisation familiale. Utilisez cet intérêt en invitant vos enfants à tour de rôle à planifier et à organiser une activité familiale à toutes les deux semaines ou une fois par mois. En fonction des goûts de votre enfant, celui-ci pourra amener la famille à la bibliothèque, à la piscine, au parc, faire du patin, ou toute autre activité qui l'intéresse. Lorsqu'il est un peu plus âgé vous pouvez même lui octroyer un petit budget qu'il aura soin de gérer en fonction de l'activité choisie. Il n'est pas nécessaire de faire une activité compliquée, ce qui importe, c'est de passer un bon moment ensemble et de s'amuser.

L'important, c'est de prendre le temps!

Ce ne sont là que quelques-unes des infinies possibilités pour favoriser des liens et des moments positifs au sein de votre famille. Faites preuve d'imagination et d'innovation afin de multiplier les occasions de vous offrir des petits bonheurs, non seulement à vous, mais à vos enfants et votre famille. Prenez plaisir à vous faire du bien! Gageons que d'heureux souvenirs d'enfance pourront contribuer grandement au bonheur et à l'épanouissement de vos petits chéris.

Virage, Volume 8 Numéro 4, Été 2003