Pour mieux composer avec le stress au travail

Source : Pierre Desjardins, psychologue, CLSC Saint-Léonard. Tiré du site Internet de La semaine antistress, ACSM - Division du Québec.

1. Faire une LISTE de toutes les tâches qu'on veut accomplir au début de la journée.
2. Déterminer quelles sont les tâches les plus PRIORITAIRES.
3. Se consacrer aux tâches prioritaires quand on a le plus D'ÉNERGIE, et se consacrer aux tâches moins importantes dans les périodes moins productives.
4. Garder son endroit de travail en ORDRE.
5. Apprendre à DÉLÉGUER aux autres les tâches qui peuvent être partagées.
6. COMMUNIQUER clairement ses attentes et ses désirs lorsqu'on délègue une tâche.
7. Apprendre à dire NON quand il y a une demande de faire des choses qui représentent un surplus de travail.
8. Prendre des moments pour être seul et se RESSOURCER.
9. Apprendre à ACCEPTER ses limites physiologiques et psychologiques.
10. Réapprendre à avoir du plaisir, JOUER, faire des activités intéressantes.

Virage, Volume 9 Numéro 3, Printemps 2004